O Muay thai, também conhecido como boxe tailandês, é
uma arte marcial originária da Tailândia que está se tornando cada vez mais
popular no Brasil. Boa para o corpo e para a mente, esta luta é caracterizada
por golpes de combate em pé, através do uso combinado de punhos, cotovelos,
joelhos, canelas e pés. Além disso, trata-se de uma boa atividade para
trabalhar a mente, já que necessita de concentração e muita disciplina.
Há quem tenha medo de se aventurar nesse esporte por medo de
sair das aulas cheio de hematomas roxos e doloridos. No começo isso pode até
acontecer, mas é só uma questão de adaptação. Com o tempo, você aprende a se
proteger melhor e o próprio corpo se adapta aos golpes. Além disso, os
benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade,
músculos mais definidos e menos gordurinhas em apenas algumas semanas de aula,
já que os treinos são bem puxados. Corrida, polichinelos, saltos, alongamentos,
flexões de braços, abdominais e agachamentos são algumas das atividades feitas
no início das aulas, apenas pra aquecer. Depois disso, é hora de aprender os
golpes.
O treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de
diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do
adversário. Por isso, é uma excelente aula para quem gosta de dinamismo. Há
quem procure também esta luta para aprender a se proteger, como uma técnica de
defesa pessoal. Para finalizar a aula, são feitos mais exercícios de
condicionamento físico, alongamentos e massagens.
As vantagens do esporte são muitas: melhora o
condicionamento físico e cardiorrespiratório; emagrece; tonifica os músculos do
corpo todo; aumenta a nossa flexibilidade, resistência muscular e força;
melhora a autoestima e a autoconfiança; acelera o metabolismo; deixa a coordenação
motora afiada, aumenta nosso poder de concentração etc.
Para começar as aulas, é preciso comprar alguns itens antes
de encarar o tatame, como luvas de
boxe, ataduras para punho, caneleiras, protetor de boca, calção de Muay Thai e
camiseta regata. No início, é bem provável que você vá começar os treinos
usando somente um saco de areia. Somente depois de adaptar suas mãos, pernas e
pés aos golpes é que você deve encarar um treino com outro aluno ou professor.
Se animou? Procure a academia mais próxima de você e comece
a praticar esse esporte tão completo que é o Muay Thai. E não se esqueça de
comprar os itens necessários antes de começar as aulas! =)
