Feliz Dia da Mulher!

Hoje, dia 8 de março, é o Dia Internacional da Mulher.

Hoje é dia de homenagear as mulheres, estes seres incríveis que tanto conquistaram vitórias nas últimas décadas. O que seria do mundo sem as mulheres? Sem o seu brilho, sua maturidade, sua determinação e sua proteção? O que seria do mundo sem este gênero que dá continuidade ao mundo, que gera filhos, que sabe exatamente como criá-los mesmo quando se é mãe de primeira viagem, que sabe acalmar qualquer um com suas palavras sábias e seus carinhos, que sabe abraçar todos os problemas e, com sua garra, consegue resolvê-los sempre da melhor forma? Elas possuem uma sensibilidade incrível e são essenciais em todo lar. Têm o superpoder de se dividir em diversas facetas para ser, ao mesmo tempo, mãe, filha, dona-de-casa, esposa e trabalhadora.

Por isso e muito mais, o dia de hoje é muito pouco para homenagear essas mulheres admiráveis, que transformam o mundo num lugar mais bonito e amoroso. Durante tantos séculos, elas foram alvo de preconceito e discriminação por parte da sociedade, vivendo às margens do universo masculino e sem grandes direitos. Mas, felizmente, os tempos mudaram e elas alcançaram o lugar que merecem. Hoje não apenas tem todos os direitos dos homens, como muitas vezes são melhores do que muitos deles na tarefa que exercem.

Mas é preciso se lembrar que antes de ser mãe, esposa e trabalhadora, as mulheres são MULHERES. Precisam se cuidar e estar atentas à sua saúde. Para isso, é fundamental consultar um médico regularmente. Além disso, algumas outras dicas de saúde são importantes. Veja abaixo algumas delas:

1 - Tenha uma alimentação balanceada

Frutas, verduras e legumes devem estar sempre incluídos no cardápio. Beber leite ou consumir qualquer outra fonte de cálcio também é fundamental para evitar problemas futuros com a osteoporose. Evite refrigerantes, frituras, sal e açúcar em excesso: eles causam aumento de peso, inchaço e elevam taxas perigosas à saúde como o colesterol e a glicose. Além disso, alguns alimentos como as sementes de linhaça, chia e a soja são excelentes para regular o organismo feminino, evitar o envelhecimento precoce e amenizar os efeitos da menopausa.

2 - Visite regularmente um ginecologista

Ele é o melhor amigo de toda mulher quando o assunto é saúde. Tenha um ginecologista de confiança, faça exames periódicos (como preventivo e mamografia) e previna-se de doenças sérias como o câncer de mama, colo de útero ou de ovário. Além disso, esse médico poderá lhe indicar os melhores métodos contraceptivos e avaliar constantemente suas taxas hormonais, que influenciam muito em uma boa qualidade de vida.

3 - Pratique exercícios físicos

Pode ser caminhar na rua, praticar um esporte, fazer Yoga ou Pilates ou até mesmo passar algumas horas fazendo ergometria e musculação na academia. O importante é exercitar o corpo e não cair no sedentarismo. Além de manter a forma física, esta prática é fundamental para chegar à velhice com saúde. Não se acomode!

4 - Mantenha as amizades

Ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas. Por isso, seja sociável e permita-se momentos de descontração e alegria com as pessoas que te fazem bem.

5 - Tenha atitudes e pensamentos positivos

Estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.

6 - Beba um cálice de vinho por dia

Beber moderadamente, não mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protegê-la de doenças cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas não exagere.

7 - Pratique alguma atividade ao sol

Apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.

8 - Escreva uma “lista da saúde”

Há dez testes que você pode fazer por ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que podem ajudar a compreender o seu estado de saúde geral e evitar problemas futuros. Por isso, não deixe de fazer esses exames anualmente e proteja seu bem mais valioso: sua saúde! Além disso, é importante sempre exercitar a mente para evitar problemas futuros como o Mal de Alzheimer.

9 - Cuide da sua pele

Não se exponha muito ao sol, use sempre protetor solar e invista em bons cremes para cuidar da saúde da sua pele. Assim, quando tiver com 50 anos você tem grandes chances de aparentar menos idade. Após essa idade, é preciso repor o colágeno da pele. Atualmente existem no mercado vários alimentos enriquecidos com essa proteína que proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas. Sua deficiência é notada quando entramos na fase da maturidade, aos 50 anos, o corpo só produz em média 35% do colágeno necessário, com a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Estudos mostram que o uso diário de colágeno hidrolisado extraído industrialmente dos ossos, peles e tendões de animais não tem contraindicação, não engorda e estimula a produção do colágeno natural.

10 - Invista em você mesma

Faça cursos, aprenda coisas novas, trabalhe num lugar que você gosta, compre coisas para você mesma e faça programas que te deixem feliz. Antes de ser mãe e esposa, qualquer mulher precisa pensar em si mesma e se sentir bem para poder fazer o bem ao próximo.

Mulheres, para comemorar o dia de hoje, o TeleListas Ophertas conta com dezenas de promoções em centros de estética e beleza para te deixar ainda mais bonita. Veja algumas abaixo:

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Feliz Dia Internacional da Mulher!

Segundo enquete, 90% das pessoas não irão no Rock in Rio 2013

Em 2011, a volta do Rock in Rio Brasil após 10 anos sem nenhuma edição do evento mobilizou nada menos que 7 milhões de pessoas. A multidão curtiu shows de bandas tradicionais do rock como Red Hot Chili Peppers, Guns N’Roses, Metallica e Sepultura, além de artistas pop como Maroon 5, Coldplay, Rihanna e Shakira. O evento foi um enorme sucesso e, por conta disso, desde então já ficou prometida a edição de 2013.

E como promessa é dívida, o Rock in Rio 2013 já tem data para acontecer. Milhares de ingressos já foram vendidos e algumas atrações que irão agitar a Cidade do Rock no Rio de Janeiro já foram confirmadas. Beyoncé, Bon Jovi, John Mayer, Nickelback, Metallica, Capital Inicial e Muse serão apenas alguns dos artistas que irão se apresentar na edição deste ano, que acontecerá nos dias 13, 14, 15, 19, 20, 21 e 22 de setembro.

No ano passado, um grande número de Rock in Rio Cards - cartões que dão direito à escolha de qualquer dia de show - se esgotaram em menos de 1 hora após o início das vendas. E muita gente já garantiu seu passaporte mesmo sem saber as atrações. Estes compradores têm até o dia 1º de abril para escolher o dia que irão usar seu passaporte, em qualquer noite do evento. Além disso, clientes Itaúcard também têm até o dia 1º de abril para adquirir seu ingresso com 15% de desconto na pré-venda. Depois disso, as vendas serão abertas ao público em geral no dia 4 de abril.

Para saber um pouco mais sobre a opinião da população sobre esse mega evento, perguntamos em nossa última enquete:

O Rock in Rio já anunciou diversas atrações para 2013. Em 2011, o evento atraiu 700 mil pessoas. Você pretende ir esse ano?

Adoro o evento e, com certeza, irei este ano. : 55 (10,13%)

Gostaria de ir, mas não moro no Rio e/ou não poderei ir. : 235 (43,28%)

Não curto e não vou. : 253 (46,59%)

Foram 543 votos ao total. Com 46% dos votos, a opção “Não curto e não vou” ficou em primeiro lugar na nossa enquete. Surpreendentemente, apesar de arrastar um enorme público, parece que o Rock in Rio não agrada a todos. Seja pelas atrações, pela organização do evento ou pelo preço salgado, o fato é que muita gente não curte este famoso evento e não tem nenhuma intenção de ir. Em segundo lugar, e quase encostada na opção vencedora, ficou a alternativa “Gostaria de ir, mas não moro no Rio e/ou não poderei ir”, com 43% dos votos. Seja pela distância - o Rock in Rio só é de fácil acesso para quem, de fato, mora na cidade do Rio de Janeiro - ou por qualquer outra impossibilidade, muitas pessoas gostariam de ir, mas não poderão por algum motivo de força maior. E em último lugar, com - surpreendentemente - apenas 10% dos votos, ficou a opção “Adoro o evento e, com certeza, irei este ano”, que representa o público que gosta do evento e tem certeza que irá nesta edição, seja porque já comprou o ingresso ou porque tem convicção de que irá comprá-lo quando iniciarem as vendas ao público.

O fato é que, o Rock in Rio é muito bacana e quem já foi considera uma experiência inesquecível, mas infelizmente os ingressos não são muito baratos e a localização apenas favorece quem mora no Rio de Janeiro, já que pra quem vem de outros estados é bem mais complicado. Além disso, o rock não agrada a todos e nem todo mundo gosta de eventos lotados. Talvez estes motivos possam explicar o porquê, segundo a nossa enquete, 90% das pessoas não irão à edição de 2013.

Em nossa próxima enquete queremos saber: “No dia 1º de março, teve início o período de Declaração de Imposto de Renda 2013. Como você faz a sua declaração?”

Entre no TeleListas.net e responda à nossa enquete!

Como fazer a Declaração de Imposto de Renda da Pessoa Física

Na última sexta-feira, dia 1º de março, foi iniciado o período de Declaração do Imposto de Renda 2013 no Brasil, que é obrigatório para todo cidadão com rendimentos superiores a R$ 22.487,25 em 2012, o equivalente a mais de R$ 1.637,11 por mês. E como desde 2011 a declaração do IRPF não pode mais ser feita em papel, só é possível enviá-la através de um formulário disponível no portal da Receita Federal. É preciso ficar atento: os contribuintes terão até o dia 30 de abril para enviar sua declaração. Se perderem o prazo, deverão pagar multa. O valor mínimo é de R$ 165,74, e o máximo é de 20% do imposto devido.

Na declaração deste ano, que se baseia no que foi recebido em 2012, um rendimento mensal de até R$ 1.637,11 está isento do IR. Entre R$ 1.637,12 e R$ 2.453,50, a alíquota é de 7,5%. Já os ganhos de R$ 2.453,51 a R$ 3.271,38 estão sujeitos a uma alíquota de 15%, enquanto que os de R$ 3.271,39 a R$ 4.087,65 são tributados em 22,5% e as rendas acima de R$ 4.087,65, em 27,5%.

Para quem já está habituado a fazer sua declaração, vai notar que a Receita Federal não fez alterações profundas em relação à versão anterior do formulário. O que o Fisco fez foi modificar alguns campos para facilitar o preenchimento e, consequentemente, elucidar possíveis dúvidas. Quem está declarando pela primeira vez ou, por qualquer motivo, não possui familiaridade com o formulário, uma dica é fazer o download do programa com antecedência para preencher corretamente todos os campos necessários. É preciso ficar atento para não errar na digitação nem declarar dados incorretos, para não passar na malha fina e ter problemas futuros com o temido “Leão”.

O ideal é organizar-se mensalmente, arquivando os comprovantes de gastos dedutíveis no IR em uma pasta. Nela devem estar, por exemplo, todos os recibos e comprovantes de gastos com educação, saúde, contribuições previdenciárias, doações a entidades e pagamento de pensão alimentícia, contratos de compra e venda, etc. Isso porque esses gastos são abatidos do valor do Imposto de Renda da Pessoa Física e são restituídos ao contribuinte a partir do mês de julho. O limite de dedução por dependente é de R$ 1.974,72; despesas com instrução: R$ 3.091,35; custos com a contribuição do empregado doméstico no limite máximo de R$ 985,86; gastos médicos e odontológicos: sem limites; deduções do PGBL (uma das alternativas de previdência privada): limitado a 12% da renda; e investimentos em quotas de cinema de 1% do Imposto devido. Essa análise é fundamental para verificar o imposto devido e saber se você deve optar pelo sistema simplificado ou completo.

Modelo Completo X Modelo Simplificado: Qual você deve utilizar?

Modelo simplificado

A declaração simplificada é indicada, sobretudo, para quem não possui muitas deduções. Neste modelo, o governo autoriza a cobrança de 20% da renda sem declarar as despesas, limitada para o ano de 2013 ao valor de R$ 14.542,60. Além disso, quem receber renda superior a R$ 72.713,00 ficará limitado a essa dedução.

Modelo completo

A declaração completa é indicada para quem possui um valor expressivo de deduções - e que excedam R$ 11.669,72. Neste formulário, é necessário informar em detalhes todos os rendimentos e gastos realizados durante o período a ser tributado.

Para fazer a declaração do IR 2013, primeiramente é necessário baixar o programa IRPF 2013, disponível no site da Receita Federal. Ele pode ser utilizado em qualquer sistema operacional, desde que no computador esteja instalado o programa virtual Java. Se você não sabe como fazer a declaração, procure um contador de confiança para ajudá-lo. Só ele conhece a legislação para lhe orientar como declarar com a menor carga tributária, sem sonegar os impostos, e ainda conseguir restituição.

Seja responsável, faça sua declaração com seriedade e evite problemas futuros com o Fisco que podem lhe trazer muita dor de cabeça!

Parabéns, Cidade Maravilhosa!

“Cristo Redentor

Braços abertos sobre a Guanabara...
Este samba é só porque
Rio, eu gosto de você
A morena vai sambar
Seu corpo todo balançar
Rio de sol, de céu, de mar...” ♪

Hoje, dia 1º de março, é aniversário do Rio de Janeiro!

A cidade maravilhosa, como é conhecida, completa hoje 448 anos de existência. 

Fundada por Estácio de Sá em 1º de março de 1565, a cidade teve o seu nome a partir de uma observação feita anos antes por André Gonçalves, comandante da expedição encarregada de reconhecer a terra que Cabral descobrira. No dia 1º de janeiro de 1502, ao deparar com o lugar, que julgou ser a foz de um grande rio, deu-lhe o nome de Rio de Janeiro.

Uma das cidades mais famosas do mundo e reconhecida em 2012 como Patrimônio Cultural da Humanidade, o Rio de Janeiro conta com inúmeros lugares lindos que atraem milhões de turistas de várias cidades e países. Com suas belas praias e paisagens naturais, além de pontos turísticos como o Cristo Redentor – considerado uma das sete maravilhas do mundo moderno –, Pão de Açúcar, Maracanã e seu famoso Carnaval, a cidade é referência mundial de lugar de gente bonita, feliz e receptiva. Além disso, o Rio será palco das Olimpíadas de 2016 e sediará importantes jogos da Copa do Mundo de 2014 no Brasil. Por isso, a prefeitura local está investindo pesado em obras para melhorar a infraestrutura da cidade para receber eventos de tamanho porte. No entanto, apesar dos contras, não há como negar que será um prazer receber os melhores atletas do mundo nesses próximos anos e ver de perto competições incríveis.

Para comemorar este 448º aniversário, a prefeitura organizou um evento que acontecerá no Largo da Carioca, a partir das 9h. No local será montado um bolo gigantesco de 4 metros e 48 centímetros — cada centímetro representando um ano que a cidade completa — e haverá a apresentação de diversas atrações. Veja abaixo a programação completa:

Local: Largo da Carioca

9h – Apresentação da Banca da Sarça e de personagens infantis, que percorrerão as principais ruas do centro da cidade.

11h – Apresentação da banda Marcial Dragões Iguaçuanos do Colégio Novo Horizonte.

12h – Momento solene com a chegada da imagem peregrina de São Sebastião – padroeiro da cidade – que será conduzida pelo Arcebispo do Rio de Janeiro, Dom Orani João Tempesta, que abençoará a Cidade Maravilhosa.

13h – O prefeito Eduardo Paes fará o corte do bolo de aniversário gigantesco de 4,48m.

14h- Show do Cordão do Bola Preta.

16h – Baile Popular, comandado pela Orquestra Bianchini.  

Além disso, aproveitando o embalo do aniversário da cidade, o Museu de Arte do Rio de Janeiro – MAR – será inaugurado hoje também. A construção fica próxima à Baía de Guanabara, na Praça Mauá (Zona Portuária) e trata-se de uma realização da prefeitura em parceria com a Fundação Roberto Marinho. O museu chega para dar uma cara nova ao Porto do Rio, região que vem sendo revitalizada através do projeto “Porto Maravilha”. Além de ser inaugurado com quatro exposições de peso, ele já conta com 3 mil obras em seu acervo, 6 mil livros em sua biblioteca e cerca de 5 mil peças de memorabilia e documentos históricos sobre o Rio. E tem mais uma novidade: o museu vem conectado a uma escola, a Escola do Olhar, que tem o plano de acolher um terço da rede pública da cidade por ano, cerca de 200 mil alunos. Foram cinco anos de trabalho e dois anos de obras e reformas para estruturar o museu que coloca lado a lado arte e educação, prometendo ser um dos mais novos e belos cartões postais do Rio de Janeiro.

Mais uma dica: Está em exposição no o Shopping Leblon, localizado na capital carioca, em parceria com a loja Reserva+, a amostra de fotografia "366 Razões Para Amar o Rio", que conta com uma seleção de 366 fotos que revelam o porquê do Rio de Janeiro ser mundialmente conhecido como a Cidade Maravilhosa. As fotos foram escolhidas a partir de aproximadamente 15 mil fotos postadas no Instagram com a rashtag #366razoes. A exposição está localizada no 2º piso do shopping, em frente à Livraria da Travessa, e está dividida pelos seguintes temas: Arte e Urbanismo, Calçadão, Cristo e Pão de Açúcar, Esporte, Natureza, Nuvem e Chuva, Pôr do Sol e Praia e Samba. A entrada é gratuita e a amostra ficará no shopping até o dia 14 de março. Para maiores informações, entre em contato com o número (21) 2430-5122. Não percam, cariocas!

Parabéns, Rio de Janeiro! =)

43% das pessoas não vivem sem notebook, segundo enquete

Nas últimas décadas, a tecnologia vem nos surpreendendo cada vez mais com objetos inovadores que conquistam novos usuários a cada dia. Os videogames nasceram em 1947 e vem se aprimorando e se modernizando desde então. Os jogos de “Atari”, muitos famosos na década de  1970 e 1980, ajudaram a popularizar o videogame e fizeram muito sucesso entre os jovens da época. Depois disso, vieram os videogames Nintendo e Master System, famosos por seus personagens Mário Bross e Sonic, respectivamente. Hoje, quem reina nesse universo são os modernos Sony Play Station, Microsoft Xbox e Nintendo Wii, sendo os últimos videogames com sistema Kinect, onde o usuário joga com os movimentos do próprio corpo, através de um sensor de movimentos – o Kinect.

Já o notebook foi inventado em 1981 por Adam Osborne, considerado o pioneiro dos computadores portáteis. De lá pra cá, ele foi se modernizando e conquistando usuários até jogar pra escanteio o até então queridinho Desktop, o computador de mesa. Hoje, a grande maioria das pessoas já aderiram ao laptop como computador pessoal, já que sua praticidade e mobilidade são grandes vantagens em relação ao PC.

Recentemente, mais dois objetos tecnológicos foram inventados e rapidamente caíram no gosto da população. Trata-se dos smartphones, “celulares inteligentes” com acesso à internet, multifunções e sistemas operacionais, e dos tablets, que também possuem as qualificações anteriores, além de serem excelentes para leitura de livros, jornais e revistas online.

Para saber um pouco mais sobre a preferência dos usuários diante dessas novas tecnologias, perguntamos em nossa última enquete:

Qual desses objetos tecnológicos você não vive sem?

Smartphone. : 277 (41,16%)

Tablet. : 36 (5,35%)

Notebook. : 295 (43,83%)

Videogame. : 65 (9,66%)

Foram 673 votos ao total. Em primeiro lugar, com 43% dos votos, ficou a opção “Notebook”. De fato, os computadores portáteis são muito utilizados hoje em dia por conta de sua praticidade. Através deles, é possível fazer tudo que um computador tradicional faz, com a vantagem de ser um aparelho menor, mais leve e portátil. O fato de possuir um teclado tradicional também é um atrativo, já que facilita a escrita do usuário. Em segundo lugar, quase empatado com o vencedor, ficou a alternativa “Smartphones”, com 41% dos votos. Esses aparelhos de celular que possuem inúmeras funções, além de acesso à internet e possibilidade de download de aplicativos, são campeões de venda quando o assunto é gadgets. Nos últimos anos, centenas de novos modelos foram produzidos, conquistando milhões de usuários no mundo todo. Isso porque, além de celular, eles também possuem outras inúmeras funcionalidades e, de forma geral, possuem um baixo custo. Em terceiro lugar, com apenas 9% dos votos, ficou a opção “Videogame”. Este aparelho possui muitos usuários, mas nem todos tem tempo para usufruir seus jogos. Por isso, trata-se de um público mais limitado. Já em último lugar, com apenas 5% dos votos, ficou o "Tablet", que ainda possui um alto valor e não é acessível a todos, além de possuir algumas desvantagens como a ausência de teclado e a fragilidade. 

Em nossa próxima enquete queremos saber: “O Rock in Rio já anunciou diversas atrações para 2013. Em 2011, o evento atraiu 700 mil pessoas. Você pretende ir esse ano?”

Entre no TeleListas.net e dê o seu voto!

Saiba como investir na sua carreira

 

Investir na carreira se tornou uma prioridade para milhões de pessoas no mundo todo. Em busca de uma boa colocação no mercado de trabalho - que muitas vezes significa um salário atraente e um emprego estável - as pessoas têm de dedicado cada vez mais aos estudos e à qualificação profissional. Hoje, há centenas de cursos de todas as categorias para atender ao enorme público que busca se especializar em suas áreas e crescer profissionalmente.

Diante de tantas opções, muitos ficam na dúvida sobre qual é a melhor opção para investir na carreira. Cursos técnicos, graduação, pós-graduação, mestrado, doutorado, cursos de extensão etc são apenas alguns exemplos. Além disso, muitos se perguntam o que fazer depois de terminar o curso superior. Viagem ao exterior ou pós-graduação? Vale a pena investir em um MBA? O que se ganha com cursos livres? O que me tornará um profissional bem qualificado e procurado pelas empresas?

Para ajudar a esclarecer melhor em que consiste cada opção, preparamos um guia para que você possa conhecer cada alternativa e escolher a que melhor lhe convém. Confira abaixo:

Cursos técnicos

Dura, em média, 2 anos. Ele atribui um diploma formalmente reconhecido de um profissional com ensino médio profissionalizante. Sua amplitude de intervenção é mais operacional. Trata-se de uma ótima alternativa para quem deseja começar a trabalhar o quanto antes, já que o foco do curso é o lado prático da profissão. Um exemplo desse tipo de curso bastante procurado nos últimos anos, por conta da demanda do setor, é o de Técnico de Segurança do Trabalho, onde os salários podem chegar a 5 mil reais.

Curso tecnológico

Se constitui em cursos superiores de duração menor que uma graduação tradicional. Sua amplitude de intervenção é mais de planejamento e gerência. Eles dão título de curso superior, com duração entre dois anos e três anos e meio. Nestes cursos há uma restrição de disciplinas em comparação com uma faculdade tradicional, além de uma maior flexibilidade. Isso significa que o conteúdo é sempre atualizado de acordo com as demandas do mercado. As aulas garantem profundidade, de forma que o estudante com curso tecnólogo é rapidamente inserido no mercado de trabalho específico da sua área.

Graduação

Formação profissional de nível superior, que pode durar entre 4 e 8 anos. Os alunos se formam em bacharelado ou licenciatura, dependendo do curso que escolherem. É a formação universitária mais tradicional e, ainda, a mais bem vista pelo mercado. Praticamente essencial para quem busca um bom emprego hoje, a graduação é oferecida por universidades públicas e privadas. Para ingressar em ambas, é preciso prestar vestibular. No caso das privadas, é possível contar com bolsas do governo (Prouni) e sistemas de financiamento estudantil (FIES), que ajudam o aluno a estudar e pagar o curso em baixas prestações, podendo ser iniciadas após a conclusão do curso. Os cursos de graduação são numerosos e englobam áreas relacionadas à Tecnologia, Biomedicina e Humanas. Hoje também já existem cursos deste tipo à distancia, onde o aluno recebe todo o material didático, estuda em casa (através de vídeos e aulas online) e só comparece à universidade para realizar os exames, periodicamente.

OBS: A graduação-sanduíche é também uma opção bastante interessante. Trata-se de uma modalidade de curso superior em que o universitário realiza um período da faculdade fora do país de origem. Por meio do intercâmbio, além de ampliar a valorização do curso, também possibilita que o estudante tenha uma experiência internacional, vivendo em contato com outras culturas e praticando diariamente outro idioma. O programa do governo “Ciência sem Fronteiras” é um bom exemplo.

Cursos de extensão

É toda atividade acadêmica, técnica ou cultural que não está inclusa como parte integrante e obrigatória do ensino de graduação e da pós-graduação stricto sensu. Os cursos de extensão geralmente servem para complementar os conhecimentos numa determinada área, podendo ser muitas vezes multidisciplinares. São cursos de curta e média duração que se caracterizam por sua diversidade, sendo também conhecidos como "cursos livres", que atendem a um público amplo e heterogêneo.

Pós-graduação (cursos de especialização)

Cursos de pós-graduação podem ser stricto sensu ou lato sensu. O primeiro é dirigido para a formação de professores, acadêmicos e pesquisadores e subdivide-se em: 1) mestrado acadêmico, 2) mestrado profissionalizante, 3) doutorado e 4) pós-doutorado. O mestrado profissionalizante difere do acadêmico, porque faz interface com a prática do mercado, sem abrir mão da elaboração e defesa da dissertação (trabalho) para conseguir o título de mestre. Os cursos lato sensu, por sua vez, têm como principal objetivo atender a uma demanda especifica do mercado de trabalho e subdivide-se em: 1) especialização (min.de 360 horas) e 2) aperfeiçoamento (min.de 180 horas). Ao seu término, pode ou não ser exigido um trabalho de conclusão. Pela legislação brasileira, os cursos de MBA, por exemplo, são considerados de especialização. Nestes, poderá ou não haver uma prova de avaliação, entrevista pessoal (ou uma carta justificando o interesse pelo curso) e análise de currículo - isso dependerá da instituição.

Mestrado
No Brasil, o Mestrado é o primeiro nível de um curso de pós-graduação stricto sensu, que tem como objetivo, além de possibilitar uma formação mais profunda, preparar professores para lecionar em nível superior, seja em faculdades ou nas universidades e promover atividades de pesquisa. Quem for se candidatar para o mestrado precisará passar por um exame escrito, apresentar um pré-projeto de pesquisa, fazer uma prova de língua estrangeira, passar pela análise de currículo e por uma entrevista pessoal. Ao iniciar os estudos, sob a orientação de um doutor na área escolhida e durante um período, usualmente de dois a dois anos e meio, o aluno realiza pesquisas que deverão resultar em uma dissertação sobre um determinado assunto escolhido, que será sua tese de mestrado a ser aprovada pela banca examinadora e, se tudo der certo, lhe conferirá o título de mestre naquela área.

Doutorado

Tem o propósito de certificar a capacidade do candidato para desenvolver investigação num determinado campo da ciência (no seu conceito mais abrangente). Não é preciso passar necessariamente antes pelo mestrado, podendo o aluno ingressar nesta especialização através do “doutorado direto”, quando o mesmo demonstrar notável desempenho acadêmico durante o curso da graduação. Durante os 4 anos de estudo e pesquisa, o estudante precisa desenvolver e defender uma tese que tenha uma abordagem inédita de um tema à sua escolha. Ao final desse processo, se a tese for aprovada pela banca, recebe o título de doutor. Depois disso, é possível fazer um pós-doutorado, o maior nível de especialização existente.

Agora que você já conhece melhor cada um deles, planeje seus estudos e invista na sua carreira!

Oscar 2013: conheça os indicados

 

A cerimônia do Oscar 2013 acontecerá no próximo domingo, dia 24 de fevereiro, em Hollywood. Todo ano, o maior prêmio do cinema leva centenas de celebridades do mundo todo para o tapete vermelho, premiando os melhores filmes, atrizes e atores, diretores, roteiros, trilha sonora etc. Este ano, 9 filmes estão concorrendo à categoria de “Melhor Filme”. Eles trazem diferentes histórias, desde temas históricos, como Lincoln, Os Miseráveis, Argo e A Hora Mais Escura, até o universo de aventuras, como Django Livre e As Aventuras de Pi, passando ainda pelas lições de vida de Amor, Indomável Sonhadora e O Lado Bom da Vida.

Alguns desses filmes ainda não estrearam nos cinemas do Brasil e, se você não quer assistir à cerimônia sem saber pelo menos do que o filme trata, nós preparamos uma pequena sinopse para ajudar você a conhecer a história dos filmes indicados ao melhor filme de 2013.

As Aventuras de Pi

O filme traz a extraordinária história do jovem Pi (Suraj Sharma), que vive com a família em um zoológico na Índia. Mas um dia seu pai decide vender a propriedade e levar os animais para o Canadá. Na viagem de navio, a embarcação naufraga em uma terrível tempestade e quase todos morrem. Pi consegue sobreviver em um bote salva-vidas, junto com o temível tigre de bengala, com o qual terá uma relação inesperada. Os efeitos especiais do filmes são fantásticos e de deixar o telespectador de boca aberta.

Lincoln

O filme é baseado no livro Team of Rivals: The Genius of Abraham Lincoln, de Doris Kearns Goodwin. Com direção de Steven Spielberg, a trama aborda a vida do presidente norte-americano nos seus últimos meses durante a guerra civil nos Estados Unidos, em que o sul e o norte do país entraram em confronto pelo fim da escravidão, e ele tem a missão e o dever de unir o país.

O Lado Bom da Vida

O longa conta a história de Pat Solatano (Bradley Cooper), um rapaz que perdeu tudo em sua vida: a casa, o trabalho e a mulher. Depois de passar uma temporada em uma clínica para problemas psicológicos, ele volta a morar com seus pais e fica determinado a reconstruir a sua vida, mantendo-se com o pensamento positivo e com a esperança de reatar com a ex-mulher. No meio do caminho, ele encontra Tiffany (Jennifer Lawrence), uma mulher misteriosa que tem seus próprios problemas, mas promete tentar ajudar Pat a se reconciliar com a mulher, mas apenas se ele fizer algo muito importante para ela. 


Indomável Sonhadora

Esta produção chamou a atenção na cerimônia em que foram anunciados os indicados ao Oscar 2013 devido a sua protagonista, Quvenzhané Wallis, que foi indicada ao prêmio de Melhor Atriz, sendo a mais jovem a chegar a tal posto: ela tem apenas 9 anos. A indicação deve-se a incrível atuação da menina na trama, que fala sobre a sobrevivência. A história se passa em um vilarejo que se transforma em uma ilha após uma forte tempestade. A pequena Hushpuppy, de apenas 6 anos, vive nesta comunidade e tem que aprender a lidar com a vida à deriva e ainda cuidar de seu pai, que está muito doente e corre o risco de deixar a filha órfã. A trama conta os aprendizados da menina com muita coragem e amor. É uma bela história e uma tremenda lição de vida.

Django Livre

O filme, dirigido por Quentin Tarantino, resgata os tradicionais filmes de faroeste norte-americanos, mas desta vez com a escravidão como pano de fundo. Na história, Django (Jamie) é um escravo que, por conta de sua brutalidade com seus donos, acaba sendo encontrado pelo caçador de recompensas Dr. King Schultz (Christoph), que busca os irmãos assassinos Brittle de todas as maneiras e espera contar com a ajuda do escravo. Para convencer Django, King promete que vai libertá-lo se ele o ajudar a encontrar os irmãos, vivos ou mortos. Com o plano cumprido, Djando é libertado, mas decide continuar ao lado do amigo para uma nova missão: encontrar dois criminosos perigosos, embora o real plano do ex-escravo seja resgatar sua mulher, Broomhilda (Kerry Washington). O filme conta também com Leonardo Di Caprio no elenco. 

Amor

O filme concorre em cinco categorias do Oscar 2013 - melhor filme, filme estrangeiro, roteiro original, diretor e atriz. A história é sobre o casal George e Anne e trata sobre a dignidade na velhice. Os dois estão nos seus 80 anos de vida e são professores de música aposentados. O casal vê a sua vida mudar quando Anne sofre um sério problema de saúde e o amor deles será testado.




Argo

A produção foi baseada em fatos reais e se trata de um suspense dramático com o ator Ben Affleck no papel principal envolvendo a CIA e Hollywood. A história é sobre a operação secreta para resgatar seis norte-americanos que estão refugiados no Irã após um ataque à embaixada dos Estados Unidos no país. O plano feito por Tony Mendez (Affleck) é fazer uma parceria com as produtoras de cinema de Hollywood e simular um set de filmagem nas paisagens do Irã, permitindo que os seis refugiados ficassem disfarçados entre atores e equipe de produção, podendo assim, serem retirados do país.

Os Miseráveis

O filme é uma adaptação para o cinema de um sucesso da Broadway, que vem sendo encenado em todo o mundo há 27 anos. Inspirado na clássica obra do escritor Victor Hugo, a história se passa em plena Revolução Francesa do século XVIII. Jean Valjean (Hugh Jackman) rouba pão para alimentar a sobrinha e acaba sendo preso por isso. Após dezenove anos de sofrimento na prisão, recebe liberdade condicional e tenta recomeçar sua vida. Mas é rejeitado por todos, por ser ex-presidiário. Decide, então, fugir. Ao mesmo tempo em que é perseguido pelo inspetor Javert (Russell Crowe), sua vida muda completamente quando se vê compelido a cuidar da filha de Fantine (Anne Hathaway).

                                                                                                                                                                                         A Hora Mais Escura

Trata-se de uma crônica sobre a década de terror nos Estados Unidos, em que a população ficou paranóica após o ataque terrorista de 11 de setembro de 2001. O longa traz a história de Maya (Jessica Chastain), uma agente da CIA que vai fazer parte da equipe que tem como objetivo capturar e matar o líder da Al Qaeda, Osama Bin Laden.




Além da categoria principal, veja também os indicados para outras importantes categorias:

Melhor Diretor: Michael Haneke ("Amor"), Benh Zeitlin ("Indomável sonhadora"), Ang Lee ("As aventuras de Pi"), Steven Spielberg ("Lincoln"), David O. Russell ("O lado bom da vida).

Melhor Ator: Daniel Day-Lewis ("Lincoln"), Denzel Washington ("Voo"), Hugh Jackman ("Os Miseráveis"), Bradley Cooper ("O lado bom da vida"), Joaquin Phoenix ("O Mestre").

Melhor Atriz: Naomi Watts ("O Impossível"), Jessica Chastain ("A hora mais escura"),
Jennifer Lawrence ("O lado bom da vida"), Emmanuelle Riva ("Amor"), Quvenzhané Wallis ("Indomável sonhadora").

Filme Estrangeiro: "Amor" (Áustria), "No" (Chile), "War witch" (Canadá), "O amante da rainha" (Dinamarca), "Kon-tiki" (Noruega).

Além dessas, ainda há mais outras 19 categorias. Na noite de domingo, prepare a pipoca e não perca a maior cerimônia do cinema mundial, que será transmitida ao vivo em canais abertos e fechados.

E, se você quer conhecer melhor alguns desses filmes antes de saber o vencedor no domingo, ainda dá tempo: escolha um cinema perto de você, chame uma boa companhia e aproveite essas histórias incríveis! =)

61% das pessoas acham que a Lei Seca é eficiente no combate ao número de mortes no trânsito

 

Recentemente, foi sancionado pela presidente Dilma Roussef um projeto que tornou a Lei Seca ainda mais rígida. A partir de agora, é considerada infração se o bafômetro identificar quantidade igual ou superior a 0,05 miligramas de álcool por litro de ar expelido dos pulmões - metade da quantidade anterior, que era de 0,1 mg/L. Os procedimentos previstos na nova resolução 432/13 são: exame de sangue; exame clínico com laudo conclusivo firmado por médico perito; exame de laboratório especializado; teste do bafômetro; constatação de embriaguez pelo agente de trânsito (com relato de informações dos sinais de alteração da capacidade psicomotora observados). No último caso, o agente deve identificar testemunhas e anexar fotos, vídeos ou outro meio de prova complementar.

Ou seja: o cerco está se fechando cada vez mais para quem ainda insiste em beber e dirigir. Com a nova lei, qualquer quantidade ingerida de bebida alcoólica é detectada pelo bafômetro, e o motorista sofre penalidades como a apreensão da carteira de motorista por um ano, retenção do veículo, multa de R$ 1.915,40 e a possibilidade, de acordo com o caso, de responder criminalmente.

O fato é que as autoridades têm buscado medidas efetivas para diminuir o grande número de acidentes de trânsito, que frequentemente terminam em morte. Diversos estudos já comprovaram que a associação de bebida e volante é a maior causadora deste tipo de acidente, que matou cerca de 43 mil pessoas no ano passado no Brasil e que é a maior causa da morte de jovens no mundo todo. No entanto, ainda há algumas falhas no projeto de fiscalização de embriaguez ao volante e pontos que devem ser desenvolvidos e aprimorados. Além disso, especialistas opinam constantemente sobre outras medidas que seriam eficazes no combate aos acidentes de trânsito causados pelo álcool, como o aumento do preço dessas bebidas no Brasil e campanhas de conscientização voltadas para os motoristas.

Para saber a opinião do internauta a respeito desse assunto tão polêmico e urgente, perguntamos em nossa última enquete:

A Lei Seca recentemente adotou critérios mais rígidos para punir motoristas alcoolizados. Qual solução você acha a mais adequada para diminuir o número de mortes no trânsito?

Multas altas, apreensão do veículo e da carteira de motorista. : 340 (61,93%)

Prisão do infrator em casos de reincidência. : 131 (23,86%)

Campanhas de conscientização dos motoristas. : 51 (9,29%)

Aumento do preço das bebidas alcoólicas. : 27 (4,92%)

Foram 549 votos ao total. Em primeiro lugar, com 61% dos votos, ficou a opção “Multas altas, apreensão do veículo e da carteira de motorista”, que representa as medidas adotadas pela Lei Seca, que já está em vigor. A maioria dos votantes acredita na eficácia e aprova as punições relacionadas a este projeto, que efetivamente vez mostrado resultados satisfatórios: desde que entrou em vigor, houve uma queda de cerca de 8,3% do número de mortes no trânsito. Com 23% dos votos, a alternativa “Prisão do infrator em casos de reincidência” ficou em segundo lugar, representando os votantes que acreditam que apenas uma medida bastante rígida será realmente eficaz nesta campanha. Neste caso, a prisão do motorista que for pego pela segunda vez dirigindo alcoolizado. Assim, a reincidência seria uma justificativa para a prisão do infrator, que passa a se tornar um risco para a sociedade devido ao hábito constante de beber e dirigir. Já em terceiro lugar, com 9% dos votos, ficou a opção “Campanhas de conscientização dos motoristas”. Na realidade, já existem algumas, mas o ideal é que essas campanhas sejam mais bem trabalhadas, mais numerosas e melhor divulgadas, ajudando a criar na mente dos motoristas a real noção do perigo de beber e dirigir, para ele e para os outros. Em último lugar, a alternativa “Aumento do preço das bebidas alcoólicas” ganhou apenas 4% dos votos. Há quem defenda que o preço das bebidas no Brasil já é cara o suficiente, pois os impostos cobrados em cima desses artigos são muito altos, encarecendo o produto final. No entanto, bebidas mais baratas como a cachaça e a cerveja são consumidas a um baixíssimo custo, chegando a custar centavos às vezes. E, para muita gente, isso é um fator que motiva milhões de jovens e adultos a beberem mais.

Mas o fato é que, a grande maioria dos votantes desta enquete concorda que a melhor solução para diminuir os acidentes de trânsito já foi adotada: a Lei Seca e suas severas penalidades.

Em nossa próxima enquete queremos saber: “Qual desses objetos tecnológicos você não vive sem?”

Entre no portal da TeleListas.net e responda!

E não esqueça: Se beber, não dirija. =)

19 de fevereiro - Dia do Esportista

Hoje, dia 19 de fevereiro, é Dia do Esportista!

Os primeiros a sistematizarem o esporte como competição foram os gregos e foi deles que veio a ideia do que hoje conhecemos como Olimpíadas. As Olimpíadas ganharam esse nome porque eram realizadas num vilarejo grego chamado Olímpia. Era uma espécie de comemoração oferecida a Zeus, o deus do Olimpo.

Todos sabemos que o esporte é extremamente importante para uma vida saudável. Os especialistas não cansam de afirmar que a prática de exercícios físicos combinada a uma dieta equilibrada são fatores essenciais para a boa saúde. Embora hoje a maioria dos jovens prefira recorrer às academias para conseguir o corpo ideal, à base de muita ergometria e musculação, praticar um esporte pode ser uma alternativa bem mais dinâmica e divertida para se manter em forma e ainda trabalhar a mente.

E não tem desculpa: há esportes para todos os gostos. Natação, futebol, vôlei, basquete, ginástica rítmica, danças e diversas modalidades de lutas são apenas alguns exemplos. Dentre seus inúmeros benefícios para a saúde, a prática de esportes tem o poder de trabalhar muito além do corpo: a mente também é fundamental. Concentração, habilidade, força, disciplina e equilíbrio são algumas das dezenas de habilidades desenvolvidas de acordo com o esporte que você escolher. O pilates, por exemplo, é uma atividade que requer extrema concentração e equilíbrio por parte do aluno, melhorando muito a postura e o condicionamento físico do indivíduo.

O ideal é que se comece desde cedo: quanto antes uma criança for apresentada ao esporte, mais chances ela terá de continuar com este hábito. Além disso, a ciência já comprovou a importância das atividades físicas no universo infantil em desenvolvimento. Além de trabalhar o corpo, ajudando-o a se desenvolver e crescer com força e saúde, o esporte também trabalha a sociabilidade e a disciplina, colaborando positivamente para a formação pessoal das crianças. Elas aprendem a lidar com medos e frustrações, a respeitar regras e limites, a fazer amigos e a ter espírito de equipe.

Os esportistas estão de parabéns não só hoje, mas todos os dias, por superarem seus limites a cada treino, a cada competição. Em especial, merecem parabéns os atletas paralímpicos, grandes exemplos de superação e determinação para o mundo todo. E também não podemos nos esquecer dos esportistas amadores, que saem do trabalho pra dar aquela corridinha na praia, que jogam seu futebol, que curtem esportes radicais nos fins de semana etc.

Parabéns a todos! E, se você ainda não pratica nenhum esporte, tá esperando o quê?
Adote já um estilo de vida mais saudável: pratique esportes!

Dicas para um acampamento sem estresse!

 

O verão está aí, e uma boa pedida para curtir os dias de sol é acampar. O tempo é favorável (dias abertos e sem chuva) e há dezenas de lugares lindos no Brasil com praias e cachoeiras por perto para montar acampamento. No entanto, apesar de ser um programa super bacana, é preciso se programar e seguir algumas dicas para não passar perrengue e tornar sua viagem um verdadeiro pesadelo.

Para começar, é bom saber que acampar é coisa pra quem gosta de natureza, simplicidade e aventura. Embora hoje já exista alguns campings mais modernos, com banheiros coletivos equipados com chuveiros elétricos e até cozinhas onde se pode preparar as refeições, dormir numa barraca não é o programa mais confortável e prático do mundo. Algumas situações adversas, como chuva, insetos e calor, podem acontecer e é preciso saber lidar e até mesmo relevar algumas delas. As oscilações climáticas, por exemplo, não há muito como prever e evitar. Mas, no caso dos insetos, um bom repelente já resolve o problema.

Primeiramente, é muito importante planejar o roteiro da viagem e obter informações sobre o camping em que pretende ficar. Se sua intenção for fazer uma trilha e acampar em um lugar sem estrutura (camping selvagem), pesquise muito bem a região e leve um mapa. Tenha muito cuidado e procure saber se o local é seguro. Não acampe também em lugares muito próximos a cachoeiras e mar, evitando a possibilidade de uma inundação atingir sua barraca. O ideal é sempre montar as barracas em lugares elevados e planos. Além disso, tenha o cuidado de olhar as árvores que estão em cima da onde você pretende alocar sua barraca também, para não correr o risco de uma jaca cair na sua cabeça enquanto você está lá dentro dormindo, por exemplo.

Veja abaixo algumas dicas para acampar sem passar sufoco.

-    A primeira coisa a se pensar é a barraca. É preciso calcular o seu tamanho ideal, verificar o material (se é realmente impermeável) e se ela não apresenta rasgos e furos. Em uma barraca para 2 pessoas, por exemplo, cabem apenas 2 pessoas, sem mochilas. Pense nisso para ter o mínimo de conforto. E, antes de sair de casa, confira se todos os itens estão dentro da caixa.

-    Escolha roupas leves e confortáveis, além de um bom casaco, caso o tempo vire. Não exagere, leve apenas o necessário para não ficar carregando peso à toa. O mesmo vale para os objetos de higiene pessoal e sapatos.

-    Forre o chão com uma lona, para diminuir a friagem, isolar a grama ou a areia e também para se proteger da chuva, evitando que entre água na sua barraca. Mas é importante não deixar a lona ultrapassar os limites da barraca, pois isso permite que a água escorra lá pra dentro.

-    Para dormir, leve colchões infláveis ou sacos de dormir. Os primeiros são bem mais confortáveis e protegem mais da friagem do chão, mas ocupam um espaço maior e precisam de cuidado para não furar (aliás, se for levar um desses verifique se não há rasgos e furos antes de sair de casa). Já os sacos de dormir são menores, mais leves e práticos. No entanto, proporcionam um conforto bem menor. Avalie a melhor opção pra você.

-    Escolha bem a direção da entrada: essa pode ser a diferença entre dormir com um ventilador natural ou numa sauna. Fique atento à direção do vento e a posição do sol pela manhã.

-    Se for possível, leve uma caixa térmica para melhor armazenar os alimentos e bebidas. Eles ficarão protegidos do calor, umidade e também de animais. Não leve nada que azede facilmente, procure levar alimentos leves, rápidos e práticos, como macarrão instantâneo, biscoitos, frutas e barras de cereal. Carne de soja é uma boa opção à proteína animal e não precisa ser guardada em isopor. Para beber, não esquecer de levar muita água é fundamental: ela hidrata seu corpo e repõe os líquidos que você perde durante o dia.

-    Nunca deixe a barraca aberta: além de insetos, animais podem entrar e causar um enorme transtorno, já que podem ser venenosos. Se possível, utilize cadeados para evitar roubos, principalmente em locais muito cheios. É preciso ter muito cuidado com fogueiras também: ascenda-as a uma distância segura da barraca, dos equipamentos e da mata. Não dê bobeira!

-    Proteja tudo que não pode ficar exposto ao sol excessivo, inclusive você mesmo. Use protetor solar o dia todo e proteja objetos como câmeras fotográficas, pilhas e celulares.

-    Não deixe lixo e sacos plásticos no local. Eles poluem o meio ambiente, levam anos para se decompor e podem atrair insetos e animais desagradáveis.

-    Use tênis! Ele é o calçado mais seguro para fazer trilhas com conforto e praticidade. Não compre um novinho para levar, já que ele pode causar bolhas. Escolha um tênis que você já tenha bastante confortável e não esqueça de usá-los com meias nas caminhadas. Se o local da trilha for perigoso, prefira usar galochas.

-    Caso esteja acampando em um camping selvagem, que não possui nenhuma infraestrutura, prepare-se para providenciar objetos como: lanterna ou lampião, fogareiro, faca, botijão de gás pequeno, isqueiro ou fósforo e toldo, além dos essenciais em qualquer tipo de acampamento (como a barraca e o saco de dormir).

-    Faça pequenas valas em torno da sua barraca, para que elas possam reter a água da chuva e impedir que entre água no local que você está dormindo.

-    Uma última dica: colocando uma colher de chá de sal de cozinha por litro de água em seu cantil, você aumenta a quantidade de sais minerais presentes em seu organismo, possibilitando uma maior hidratação.

Veja no site do Camping Clube a lista com os campings mais conhecidos do Brasil e escolha o seu para conhecer no próximo fim de semana. Leve a família ou os amigos e divirta-se!

Siga essas dicas e tenha uma viagem tranquila e inesquecível.

Bom acampamento! =)